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Descripción

El omega 3 es un tipo de grasa saludable que el cuerpo no produce por sí solo, por lo que debe obtenerse a través de alimentos o suplementos. Sirve principalmente para proteger el corazón, ya que ayuda a reducir los triglicéridos, regular la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. También es fundamental para el funcionamiento del cerebro, mejorando la memoria, la concentración y el estado de ánimo. Además, tiene un efecto antiinflamatorio, lo que lo hace útil para personas con dolores articulares o enfermedades inflamatorias. También favorece la salud ocular, la piel y el sistema inmunológico, haciendo del omega 3 un nutriente clave para el bienestar general.